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北京喝茶服务,夏季如何养生?

北京喝茶服务,夏季如何养生?

#夏日养生日记#中医认为夏五行属火,五脏属心,中医认为汗为心之液,夏季心气旺盛,出汗就多。汗液适度宣泄,阴阳得以平衡。古人主张沾濡汗出为宜。大汗则损阴、伤阳、耗血损气。所以夏季养生要清火养心,养阴扶阳,益气补血。
 
夏季如何养生?
一,夏季根据人体禀赋可分别对待。
 
1,心火大,如心烦失眠,口舌生疮,舌红无苔者用莲子、绿豆、赤小豆煮粥,吃些苦瓜、草莓等。
 
2,肝火大,如果头晕、头疼、爱发脾气枸杞、菊花泡水喝,食用绿豆、百合粥、苦瓜、西瓜、苹果、梨等。
 
3,脾胃火大,囗臭、便秘、面部生痘。用菊花、荷叶泡水,多喝绿豆汤。
 
4,肾火大,五心烦热、头晕、腰酸、耳呜多食黑木耳、枸杞、桑葚等。
 
5,肺火大,干咳便秘可用冰糖、银耳、雪花梨煮水喝。
 
夏季如何养生?
二,养阴扶阳,益气补血。
 
1,养阴扶阳:夏季养阳也多是阳中求阴,阴中求阳。夏令食品以滋阴润燥为主。如山药、芝麻、鸭肉、茡荠䓁。如阳虚者可食用羊肉、鸡肉、鳝鱼、牡蛎、韮菜、香菜、胡萝卜等。
 
2,益补气血,中医认为气隨汗脱,夏季多汗卫气自然会隨汗而脱。又认为汗血同源,在内为血,在外为汗,汗脱血损。故要多食补气食品如小米、粳米、莜麦、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、士豆、红薯、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鲢鱼、黄鱼等。出汗多气虚明显可用西洋参、五味子泡水喝。血虚者可食用猪肝、鸡蛋、海带及桂元、莲子、枸杞、红枣粥等。
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