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深圳品茶网,秋季如何健康养生?

深圳品茶网,秋季如何健康养生?一定要注意以下五点

秋季是人体阳消阴长的过渡期。古人认为“冬春养阳,夏秋养阴”,在夏秋之际,你还在为经常易出现乏力、烦躁、干燥等现象而烦恼吗?还在为不懂得该如何保养,如何养生才能健康地度过秋季而困惑吗?那么接下来让小编给大家带来一些秋季养生小tips叭!
 
1、 养阴注意多喝水:秋天容易干燥,所以要多喝水,每天少量多次饮水为好,成人秋天应该喝2000ML水才能保证肺和呼吸道的润滑。
 
 
2、 朝喝盐水晚喝蜜:入秋之后,人体的水分很容易被蒸发或者排出,可能有些人会认为只喝白开水就能够抵御秋燥了,其实不是这样的。应该白天喝一杯盐水,晚上再喝一杯蜂蜜水,不仅能够防秋燥,还能防便秘抗衰老。
 
 
3、 适当喝一些养生茶、养生汤:平时除了喝纯净水,养生茶、养生汤也是一种不错的选择,特别是滋阴补气、养阴清润的食材,用来泡茶、煲汤都是非常适合秋季使用的:
 
柠檬+山楂
蜂蜜+柚子
冰糖炖雪梨
莲藕排骨汤
4、 早睡早起防秋乏:秋天经常出现疲乏感怎么办呢?也就是俗语说的“秋乏”。最简单的办法就是睡觉,每天早睡早起,最好养成睡午觉的习惯,保证每天的睡眠充足,这样能有效地缓解秋乏。
 
 
5、 科学洗浴润肌肤:很多人在秋天沐浴完之后,明显感觉皮肤很干燥、还发痒,这也是一件很令人烦恼的事情。那我们应该怎么做呢?首先,应该避免洗浴过勤、水温过烫、揉搓过重,不用碱性太强的沐浴露,否则会造成皮肤更为干燥、易发痒、皲裂,沐浴过后要坚持涂抹身体,防止肌肤干裂、起皮。
 
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