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深圳品茶网,秋季如何正确养生?牢记这3点

深圳品茶网,秋季如何正确养生?牢记这3点

俗话说“一夏无病三分虚”,到了秋天没有及时的滋补,很容易生病。所谓“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季养生以“滋阴”为关键。
 
秋季养生,牢牢记住“三防”,就成功一大半了。
 
1. 秋季昼夜温差逐渐变大,早上依旧很炎热,而晚上则会凉爽很多。如果还保持着夏天的习惯,赤膊着身体吹一整晚的空调或者风扇,吃冰镇西瓜、冰淇淋、冰饮等等,很容易使得自己在晚上被寒气侵体,从而诱发感冒。
 
 
季节交替时身体很容易生病,也是季节性感冒的高发期,因此要注意保护身体,预防感冒,预防秋凉。
 
2. 秋季天气变得干燥起来,人体很容易出现津气干燥的症状,如:鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、上火等。
 
 
秋燥以预防为主,此时应该多喝水、多吃萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。要少吃辛辣、油腻的食物,免得损耗体内津液,加重秋燥的症状,让人感觉难受。
 
3. 到了秋天,人就容易伤感。秋季人容易忧郁往往和肺有很大关联,秋季是肺部易发疾病的高发期,如果肺气虚,身体就会对一些不良刺激的耐受性下降,容易产生悲伤的情绪。
 
 
心情的好坏直接影响着身体健康,注意保持自己的心态,多运动,多交流,做些自己喜欢的事情,让心情愉悦起来。
 
总结:秋季养生牢记三防:防秋凉,防秋燥,防忧郁。
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